Trecerea la pantofi desculți: cum se face?
Astfel de preocupări sunt complet normale, la fel ca și disconfortul inițial de a trece la un nou tip de încălțăminte. Cu toate acestea, vă puteți pregăti în avans! Iată sfaturile noastre despre cum să alegeți pantofi barefood cu copii sănătoși și fără să plângă:
Du-te încet! Asigurați-vă că copiii petrec mai întâi suficient timp desculți acasă. Apoi adaugă puțin timp petrecut în pantofi desculți și abia apoi începe să folosești pantofi desculți pentru plimbări lungi și activități sportive.
Încearcă exercițiile Teo-ga. Toe-ga – yoga pentru degetele de la picioare – este o serie de exerciții simple care servesc la activarea mușchilor și articulațiilor de la picioare. Acestea la rândul lor ajută la o postură mai bună, precum și la mișcarea desculț. Cu alte cuvinte, teo-ga este un exercițiu benefic pentru toată lumea, ceea ce îl face o activitate grozavă pentru întreaga familie! De asemenea, puteți găsi inspirație pentru un set scurt pe Youtube.
Începeți să vă ghemuiți! Prin aceasta ne referim la o genuflexiune profunda cu picioare paralele, fese cat mai jos de sol si cu genunchii care nu depasesc degetele de la picioare. Capacitatea de a face o astfel de ghemuit este un indicator important al fitnessului general și al rezistenței la accidentare. De obicei, nu au nicio problemă deoarece se nasc cu această abilitate. Cu toate acestea, din cauza lipsei de mișcare, flexibilitatea lor dispare încet. Prin urmare, din când în când merită să te zvârnâi.
Reduceți timpul petrecut pe scaun. Corpurile noastre nu au evoluat de mii de ani pentru a petrece ore lungi stând în fiecare zi. Rezultatul unui stil de viață sedentar sunt multe dureri care apar la noi odată cu vârsta. Vă puteți proteja cel puțin parțial copiii de ei, oferindu-le suficient exerciții fizice în copilărie. Cu toate acestea, dacă tot doriți să petreceți timp stând în fața ecranului televizorului, încercați să stați împreună pe podea, în loc să cazați pe canapea. Aceasta este, de asemenea, o mică îmbunătățire, datorită căreia corpul bebelușului rămâne flexibil, mobil și adaptat pentru a explora lumea desculț.
Discutați cu medicul dumneavoastră. Când vine vorba de sănătate, precauția nu este niciodată suficientă! Dacă încă sunteți îngrijorat de modul în care pantofii desculți vor afecta dezvoltarea piciorului copilului dumneavoastră, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră.
Fie că te hotărăști să încerci toate sau doar câteva dintre sfaturile noastre, vei vedea că pantofii desculți sunt rapid iubiți de întreaga familie. Picioarele puternice și sănătoase sunt, până la urmă, baza mișcării sănătoase și naturale. Deci, ești gata să începi desculț?
